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反覆出現的身體不適，不能只靠「點」，
而要從筋膜針對「面」徹底改善！
惱人的痠痛、僵硬或輕微的身體不適，即使透過各種方式暫時改善，過了不久又再度找上門。其實真正的問題源頭，就是「筋膜」。
如緊身衣般覆蓋人體全身的筋膜，只要一處出現異常，就會影響到全身。現代人久坐少動、作息不規律、長期處於壓力下的生活模式，再加上不容易注意到的個人習慣動作，早已讓身體各處筋膜產生緊繃、僵硬。
本書收錄各種筋膜放鬆技巧，針對各種症狀解說按壓方式與部位，讓你每天只花1分鐘，在家就能自行紓緩疼痛、改善大大小小的身體毛病！
筋膜是身體的關鍵鑰匙
內臟正位→解除畏寒、改善便祕、撫平小腹
暢通血流→消除浮腫、提升免疫力
矯正骨盆→紓緩腰痛、姿勢自然變好
本書特色：
★帶領讀者了解筋膜的世界
★作者將全身筋膜簡單區分為5個部分，讓讀者也能在家自我保養
★針對症狀一一介紹筋膜放鬆技巧
★由真人模特兒示範，輕鬆學會正確動作
★清楚提示放鬆重點
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書名 |
1天1分鬆筋膜 |
副書名 |
前方・背部・側面・深層・手臂――5張筋膜網，從根本解決肩頸僵硬、腰膝疼痛、身體緊繃、雙腿浮腫、眼睛疲勞、骨骼歪斜、代謝低落。 |
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作者 |
滝澤幸一 |
譯者 |
游念玲 |
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編者 |
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繪者 |
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商品編號 |
R0040047 |
書系名稱 |
樂健康 |
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原文書名 |
1日1分筋膜リリース |
＊ISBN (不可空值) 非978開頭已向文化部申請勾選 |
978-986-94849-8-5
是■、否□ |
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出版日期 （年／月／日） |
2017／08／25 |
條碼（EAN） |
9789869484985 |
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頁數 |
160 |
版別 |
初版 |
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出版地 |
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尺寸（公分） |
14.8 x 21 cm |
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進貨折扣 |
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重量（公克） |
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圖書分級 |
普級 |
定價 |
320 |
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CIP |
418.9314 |
特價 |
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裝訂方式 |
平裝 |
印刷方式 |
彩色印刷 |
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建議主分類 |
中文書>醫療保健>運動健康>瑜伽/皮拉提斯/伸展 |
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